要时刻保持轻松、快乐的心情

我们一定要时刻保持轻松、快乐的心情。
怎样才能做到这一点呢？首先就是心胸要宽大，时时怀着知足感恩的心，就一定会自在快乐。
另外，如果经常坐禅，在悠扬静雅的冥想音律中，梳理烦乱的思绪、清净躁动的身心，都是极为有效的。
如果实在快乐不起来的话，就试着用微笑来面对一切，让快乐从外而内渗透，也许负面情绪很快就能调整过来了。

——金菩提禅师