放松法

身体自然坐直，力度适中。轻轻闭上眼睛，想象从空中掉下一滴特别的水珠，是‘化骨液’，正好掉在头上，头就开始融化，从里到外，化完头，又化掉脖子，然后到胸腔，到两手臂，直到指甲，身体内的五脏六腑、脊椎、腿、脚慢慢都化掉，一直到脚趾。这样重复三次。
。
——金菩提禅师