自我超越(第五项修炼)

自我超越是非常重要的一项心理锻炼，让人时刻保持明确的目的和动机，是成功和快乐的很重要的条件。来自于《第五项修炼》的自我超越一篇，其中可能有自己的实践体会还有可能其他的知识比如NLP,NAC知识综合才能做到达到想要的效果。
                                                                                    ————————前言
1.让自己心情放松。只有心情平静放松才能够让自己的意识和潜意识之间的界限模糊，达到交流。大脑有三个区，一个管理自己的本能反映的爬行区，一个是管理自己的情感无意识的情感区，还有一个是自己的思考的理智区。这是让后两者的大脑区域得到交流。
方法：
深呼吸，心中默念：把一切的思绪紧张都带出体外，平静，放松，让一切顺其自然，清除一切的情绪和预设的目的，排除干扰，集中注意力到这里来。
2.明确自己的愿景和目标。(愿景是长期的，目标是短期的)
方法：
跟自己说(不带情感平静地)：我一定可以做到：(愿景或者目标)。我一定要做到：(愿景或者目标)。
跟
自己说的时候可以注意留心一下自己此时的感受(我是怎样看待这个观点的，我有什么感受，反问自己：我是不是真的可以？然后观察自己的第一反应)，往往这个
时候的感受就是自己潜意识对这句话的相信程度，检验成果方法之一。同时还可以使用心智模式了解自己的潜意识以及产生原因，进而改变潜意识。
3.对愿景的描述。只有清晰的具有吸引力的愿景画面才能真正激发每个人的动机，真正能够激发人的情感。
方法：
跟自己说：如果愿景或者目标现在全部实现（比如如果我现在真的有了一幢房子），这会是什么样的情景？
4.得到更深层的渴望。往往愿景是满足我们更深层次的内心需求。所以继续探求很重要。
方法：
跟自己说：这会带给我什么？
5.体验愿景实现带来的美好情感。、
跟自己说：我会有什么感受？